Tratamento da osteocondrose cervical na casa

Crujidos e dor ao xirar o pescozo, diminución da mobilidade, dores de cabeza - todos estes son signos de osteocondrose cervical. O alivio dos síntomas con analxésicos non resolve o problema clave, polo que cómpre utilizar un enfoque integrado. O tratamento na casa combina remedios populares, masaxes, exercicio e outras medidas.

Tratamento farmacolóxico

O tratamento tradicional da osteocondrose cervical inclúe o uso dos seguintes medicamentos:

• analxésicos e antiinflamatorios;
• condroprotectores;
• ungüentos quentantes;
• xeles anestésicos;
• vasodilatadores.

Esta terapia adoita estar dirixida a aliviar os síntomas.

Facendo exercicios

A osteocondrose considérase incurable e a actividade física é a única medida que axuda a lograr unha remisión estable. A principal condición para obter resultados é a regularidade e a coherencia.

Os exercicios terapéuticos axudan a previr e deter o desenvolvemento da osteocondrose. O exercicio acelera o fluxo sanguíneo na columna cervical, o que promove unha maior nutrición de todos os seus tecidos.

Importante! Non se recomenda comezar unha serie de exercicios con dor intensa.

Complexo de terapia de exercicio efectivo:

1. Posición inicial: sentado nunha cadeira co lombo e o pescozo rectos. Xire lentamente a cabeza cara ao ombreiro esquerdo e dereito (de cinco a dez veces).
2. A posición inicial é a mesma, baixa suavemente a cabeza ata que toque o peito e as costas (dez veces). Non se fai inclinar a parte traseira da cabeza cara atrás, xa que é prexudicial para o pescozo.
3. A posición inicial é a mesma, fai movementos circulares suaves da cabeza cara á esquerda e á dereita (de tres a cinco veces).
4. A posición inicial é a mesma, move o pescozo e o queixo cara atrás paralelos á liña do chan (dez veces). O pescozo non debe endereitarse. Estes movementos son especialmente útiles para as persoas que traballan nunha mesa nunha posición onde a cabeza e o pescozo están desprazados cara adiante.
5. Posición inicial: sentado á mesa, unha man descansa co cóbado sobre a mesa. Coloca a sien na palma da man e presiona a cabeza sobre ela, ofrecendo resistencia coa man (de cinco a dez aproximacións durante dez segundos, descanso durante dez segundos).
6. Posición inicial: sentado á mesa, costas e pescozo rectos. Preme a testa na palma da man, proporcionando contrarresistencia coa man (de cinco a dez aproximacións de dez segundos, descanso durante dez segundos). O exercicio desenvolve o hábito de sentarse correctamente á mesa.
7. Posición inicial: de pé, costas rectas, brazos ao longo do corpo. Levante os ombros e manteña durante dez segundos, despois baixa lentamente (dez achegamentos). Isto relaxa perfectamente os músculos do pescozo mentres os estira.
8. Posición inicial: deitado boca arriba, brazos ao longo do corpo. Leva e baixa a cabeza lentamente, descansando vinte segundos (dez veces).

Durante as clases, non debes facer movementos bruscos na columna cervical. Tampouco debes permitirte experimentar molestias ou exceso de traballo. O complexo dado de fisioterapia para a osteocondrose debe realizarse diariamente.

Exercicios con botella

Unha botella de plástico con auga pode servir como excelente equipo para exercicios cervicais para a osteocondrose.

Debes escoller unha berenxena cilíndrica de 1,5 litros sen saíntes nin costelas. Para mantelo suave, énchese nun 80% con auga.

Déitese de costas, coloque os brazos ao longo do corpo, coloque a botella debaixo do pescozo. Fai os seguintes exercicios:

• movementos da cabeza cara adiante/atrás (5 veces);
• xiros pausados da cabeza á esquerda/dereita (5 veces);
• describindo círculos coa cabeza cara á dereita e á esquerda (5 veces).

Os quecementos do pescozo cunha botella pódense alternar con outras ximnasias.

Masaxe terapéutica

A masaxe é o principal método de tratamento na casa da osteocondrose. Alivia o espasmo, aumenta o fluxo sanguíneo e a saída da linfa, reducindo a inflamación. O uso regular restaura a mobilidade do pescozo.

Para a osteocondrose do pescozo, a automasaxe demostrouse ben, xa que esta é a zona máis conveniente para a masaxe.

Importante! Nunca debes presionar a propia columna.

Técnicas de automasaxe para osteocondrose cervical:

1. Séntese nunha cadeira ou déitese no chan, masaxe cos dedos os músculos do pescozo e a parte posterior da cabeza. Despois traballa a zona por riba e entre os omóplatos. Para as dores de cabeza, axuda unha lixeira masaxe na zona temporal por riba da orella e ata a parte posterior da cabeza.
2. Séntese á mesa, o cóbado da man esquerda descansa sobre a mesa e o dedo índice da outra man sondea os músculos do lado dereito do pescozo. As áreas dolorosas deben amasarse ben nun movemento circular. Repita o mesmo no reverso, despois pase a masaxe o tubérculo cervical.
3. Use o bordo da palma da man para camiñar polo pescozo de abaixo cara arriba, despois ata os ombreiros. Cambia de man.
4. Beliscar os músculos da zona do colo cervical.

O procedemento comeza e remata cun suave acariciar o pescozo e os ombreiros.

Rodar un rolo

Anteriormente, usábase un rolo regular para tratar a dor no pescozo. Tes que deitarte nel e rolala debaixo de ti. Pero este método é inaceptable durante os períodos de exacerbación da osteocondrose.

Masaxes con mel

Quenta un pouco de mel nun baño de auga (non máis de 40 ° C), aplícalo na zona do pescozo e do colo. Entón cómpre "pegar" a palma da man ao corpo e arringala. A masaxe realízase ata que aparecen signos de vermelhidão da pel (non máis de 10 minutos). Despois diso, o mel e a sucidade restantes deben ser lavados e o pescozo debe ser envolto.

Repita o procedemento 2 veces por semana. Este tipo de masaxe está contraindicado para pacientes hipertensos.

Medicina tradicional

O arsenal de remedios populares utilizados no tratamento da osteocondrose inclúe compresas, frotamentos, ungüentos, decoccións de herbas e tinturas. Son baratos, eficaces e causan efectos secundarios mínimos.

Antes de usar estas receitas, cómpre consultar un médico.

Compresas

As compresas quentan, alivian a tensión nos músculos do pescozo e dos ombreiros, aliviando significativamente a dor debido á osteocondrose.

Idea! En lugar de celofán, as follas de bardana ou repolo son adecuadas para selar.

Variacións de compresas para o tratamento da osteocondrose:

1. Rale as patacas crúas e combínalas con mel líquido en proporcións iguais. Aplicar no pescozo, cubrir con plástico e envolver. Mantéñase durante aproximadamente 1-2 horas.
2. Coa ao vapor 1 cucharada de follas de bardana finamente picadas con 1 cunca de auga fervendo. Cando o caldo se arrefríe a unha temperatura quente aceptable, cóase e empape a gasa (tecido natural) dobrada en varias capas. Manteña a compresa durante 20 minutos, despois retira e envolve o pescozo nunha bufanda.
3. Despeje 1 culler de sopa dunha mestura de herbas trituradas (dente de león, follas de bardana e herba de San Xoán) en 1 vaso de auga fervendo e coloque nun baño maría durante 15 minutos. Cando o caldo arrefríe a uns 60 °C, colámolo e facemos unha compresa. Mantéñase durante aproximadamente media hora.
4. Aplica un anaco de tea empapado en queroseno no pescozo e cúbreo con celofán, illándoo cunha capa de algodón por riba. O tempo de exposición é dunha hora.
5. Ás un pan plano de avea, centeo ou fariña de trigo integral e colócao na zona dolorosa mentres estea agradablemente quente, cúbreo por riba e manteña ata que arrefríe. Esta manipulación pódese realizar unha ou dúas veces ao día.
6. Compresa de alcohol: combina cincuenta gramos de zume de aloe con catro culleradas de mel e cen mililitros de vodka (alcohol). Despois de trinta minutos, a mestura está lista para o seu uso. Aplique a composición a un pano húmido e aplique no pescozo durante a noite. A cantidade indicada é suficiente para o curso completo do tratamento.

As compresas funcionan especialmente ben cando a osteocondrose empeora.

Fregando

Frotar é conveniente porque non tes que sentarte moito tempo con celofán e o pescozo envolto. O fregar aumenta a circulación sanguínea e o alcohol na composición permite que os ingredientes penetren na pel máis rápido.

Fregar por enfermidades:

1. un vaso de rabanete relado, medio vaso de mel, dúas culleres de sopa de sal (groso) Despeje 250 mililitros de vodka. Esta tintura debe ser fregada na zona afectada dúas veces ao día durante unha semana. Este remedio pódese tomar por vía oral, unha cucharadita co estómago baleiro, dúas veces ao día.
2. Combina mostaza moída, vodka, alcohol de alcanfor e claras de tres ovos en proporcións iguais. Esta composición debe ser fregada durante a noite. Axuda ben coa osteocondrose crónica.
3. Mestura 300 ml de alcohol, 10 ml de iodo e alcohol de alcanfor. Esta receita úsase para aliviar a dor.
4. Combina as bagas vermellas de sabugueiro con alcohol (1:4) e déixaa durante unha semana, cola. A composición tamén é adecuada para compresas, pero para este fin debe diluírse con auga nunha proporción de 1:4.

Importante! Despois de fregar a zona do pescozo quente, cómpre envolvela cunha bufanda suave e quente (feita de vellón).

As formulacións de alcohol non deben usarse para lesións cutáneas externas.

Ungüentos

Os ungüentos feitos con ingredientes naturais son baratos e fáciles de usar. A consistencia viscosa axuda a que a composición permaneza na pel máis tempo.

Pomadas para o tratamento:

1. Mestura a manteiga amolecida, a raíz de xenxibre moída e unha cabeza de allo en proporcións iguais. Esta composición alivia a dor na parte posterior da cabeza e os ombreiros.
2. Disolver 10 gramos de mumiyo en 1 colher de sopa. culler de auga morna e mestura con mel líquido. Para facilitar o seu uso, a pomada debe collerse cunha culler de té quentada ao lume. As áreas dolorosas son lubricadas e masajeadas durante uns 5 minutos, despois repítese a aplicación e frógase durante outros 1-2 minutos. Despois do procedemento, cubra o pescozo cunha capa de algodón, polietileno e unha bufanda quente.
3. 1 colher de sopa. Combina unha cullerada de conos de lúpulo triturados en proporcións iguais con manteiga amolecida. Frote na pel 1-2 veces ao día.
4. 2-3 culleres de sopa. culleres de ourego triturado (orégano) verter 500 ml de aceite vexetal ou de oliva, manter nun lugar escuro durante unhas 10 horas, espremer e fregar as áreas afectadas.

Mentres aplicas a pomada, podes masajear lixeiramente a zona do pescozo.

Receitas para administración oral

Os métodos de tratamento externos pódense complementar mediante o uso interno de tinturas e decoccións beneficiosas. Moitos deles teñen propiedades reparadoras, son ricos en vitaminas e afectan a todo o corpo no seu conxunto.

Composicións medicinais para administración oral para osteocondrose:

1. Despeje 2 culleres de té de raíces de perexil picado con 2 cuncas de auga fervendo e cociña a lume lento durante aproximadamente unha hora, colar. Tome 1 colher de sopa. culler mañá e noite antes das comidas.
2. Moer o eneldo e as sementes de perexil e deixar nun baño maría durante 15-20 minutos. Tome a decocción resultante 1 cucharadita pola mañá co estómago baleiro.
3. Espolvoreo brotes de piñeiro frescos (ata 2 cm) con azucre (ou mel) nunha proporción de 2:1. Coloque o recipiente nun lugar fresco e escuro durante 2-3 semanas ata que se forme un xarope escuro. Tómase 1 cucharada 3 veces ao día.
4. Moer 3 limóns nun moedor de carne, poñer 4 cabezas de allo (enteiras), botar 1,5 litros de auga quente (60 °C) e deixar durante un día. Tome 100 gramos de infusión co estómago baleiro.
5. Picar os piñóns con casca, engadir vodka e poñer nun lugar escuro. Despois de 7 días, colar a tintura e tomar 1 culler de sopa ao día.

O uso de decoccións e tinturas acelera o proceso de recuperación da fase aguda da osteocondrose. O xarope de piñeiro recoméndase especialmente durante este período. Ten un poderoso efecto antiinflamatorio.

Tratamentos de apoio

O tratamento tradicional pódese complementar con procedementos de auga, quecemento, visitar unha sauna ou baños.

Ducha de contraste

Unha ducha de contraste - molando a zona cervical alternativamente con auga fría e morna - pode mellorar significativamente o estado da osteocondrose.

Baño de herbas

Para a dor, podes tomar baños con decoccións de raíz de cálamo, xemas de bidueiro, camomila e agripalma. Unha decocção forte é vertida en auga morna, a sesión dura uns 20 minutos. Este procedemento alivia rapidamente a dor e os espasmos durante a exacerbación da osteocondrose.

Os pacientes hipertensos e as persoas con problemas cardiovasculares non deben tomar baños quentes.

Sauna e baño

No tratamento da osteocondrose debe incluírse unha casa de baños e unha sauna. Os músculos pares reláxanse e as pinzas dos discos intervertebrais desaparecen. Antes da sesión, pode lubricar os músculos do pescozo con mel e envolvelos nunha toalla. Tamén é bo aplicar pedras quentes nesta zona.

Podes visitar un baño ou sauna 1-2 veces por semana, pero fóra da fase aguda. Se non, o "baño de vapor" só engadirá forza ao proceso inflamatorio.

Quentando

A calor alivia a dor moi ben, polo que o tratamento da osteocondrose complétase co quecemento. Os xesos de mostaza, alcohol (vodka), xeso de pementa ou ungüentos farmacéuticos son axeitados para o uso doméstico. Podes usar bolsas de tea con sal quente ou area, que se aplican ao pescozo.

Aplicador

O aplicador é un masajeador especial con puntas que trata a osteocondrose. Axuda a mellorar os procesos metabólicos nunha área específica, reduce a dor e a inflamación. O aplicador colócase debaixo do pescozo e descansa sobre el, estimulando novas zonas reflexas.

A duración das sesións comeza de 1 a 2 minutos e aumenta gradualmente ata media hora. O curso do tratamento é de 2 semanas. Despois dun descanso de 7 días, o curso pódese repetir. Este masajeador non debe usarse se ten enfermidades da pel na zona do pescozo ou se ten tendencia a sangrar.

Hai varias modificacións de aplicadores á venda para reflexoloxía da osteocondrose cervical.

Tratamento con sanguijuelas

A hirudoterapia demostrou ser unha técnica para tratar varios tipos de osteocondrose. A hirudina, secretada polas sanguijuelas, diluye o sangue, alivia o inchazo e a inflamación e normaliza o funcionamento das células nerviosas. Os procedementos de hirudoterapia alivian a dor, relaxan reflexivamente os músculos do pescozo e favorecen unha mellor penetración dos medicamentos ata o seu destino.

As sanguijuelas colócanse nas zonas máis dolorosas da parte posterior do pescozo e dos ombreiros. O número de sesións para osteocondrose é de aproximadamente 7 con descansos de varios días. Un curso repetido realízase nun mes.

Un enfoque integrado para o tratamento da osteocondrose na casa permítelle lograr unha remisión estable e restaurar a mobilidade do pescozo. Os métodos de medicina tradicional e alternativa non substitúen a toma de medicamentos prescritos por un médico. En fases avanzadas da enfermidade, non debe automedicarse. Se aparecen signos de deterioración, especialmente entumecimiento dos membros, mareos e outras enfermidades graves, debes consultar inmediatamente a un médico.